《我不是天生瘦》書籍摘錄:名模春夏秋冬慢跑穿搭指南 精選

◎ 健康的身體狀況
千萬不要在身體不適的時候勉強自己跑步,尤其是參加路跑前,常常因為前一天的興奮感而睡眠不足,或是因為現場狀況造成空腹或水喝不足,憋尿就開跑!這些因素都會造成跑步時身體更加不適,嚴重者甚至會因中暑而昏倒。

跑步是一項無關天氣的全天候的運動 冬季該用什么跑步裝備?

陳彥博-極地超級馬拉松夢想斗士冬天戶外跑步訓練裝備

臺灣冬季雖然不至于到零度或下雪的氣候,但因為潮溼多雨,對于愛出門跑步運動的跑友來說,冬天的低溫絕對是影響跑友出門的重要因素。十項全能世界紀錄保持者Ashton Eaton在冬天氣溫可降至零度以下的俄勒岡中部長大,他喜歡在寒冷或下雨的冬日進行戶外訓練。當他知道自己有毅力走出去,而其他人做不到時,自己會備受鼓舞。也因此只需裝備能保持溫暖,他就能專注于訓練。

受不了心跳帶?腕式光學心率的誕生,大幅改善跑步時心跳帶所引起的不適

Garmin Epix智慧手表可穿戴設備跑步運動手表

對于長期從事跑步運動的跑友們來說,利用跑錶加上心跳帶來掌握自己的心率,早已經是家常便飯,但由于 心跳帶 須配戴在胸口,使用上令人較有束縛感;而腕式光學心率的誕生,大幅改善跑步時心跳帶所引起的不適,是在記錄跑步心率時,除了配戴心跳帶以外,最佳的選擇之一!

越野跑裝備指南:如何準備越野跑必要攜帶的裝備? 精選

不要忘記重要的項目,跟著Dustin Hinton的守則一起來準備越野跑必要攜帶的裝備就對了!

跑步、運動心率裝備該如何選擇?有哪些會影響心率產品的準確度?

運動裝備可穿戴智能設備跑步表心率表

目前市場琳瑯滿目的運動心率產品,有的具備多樣分析功能、有的可以結合GPS衛星定位、有的甚至內建虛擬教練功能,各式各樣的心率產品價位從二千多元的簡易入門產品,到動輒上萬元的高階酷炫產品都有,想要選購的跑友到底該如何選擇對的產品?

在臺北市體驗日本皇居式的頂級跑步俱樂部的樂趣

喜歡跑步的跑友,如果有機會去日本東京,一定會特地去最富盛名的皇居慢跑路線跑一圈,當然皇居會成為東京知名的慢跑路線,最主要就是在皇居周圍景色不錯,更有許多專門服務跑者的店家,提供淋浴間、更衣室、自行車寄放等服務,如果你出門購物帶著大包小包,突然心血來潮想跑步運動,只要進去提供跑者服務的俱樂部,就可以把隨手的包包及行李放在寄物柜,換上運動服穿上跑鞋,就可以體驗都會跑步的樂趣。但是,在臺北市有機會這樣的跑步體驗機會?

明知道跑步可以瘦身,卻懶得出門或是覺得跑跑步機很無聊嗎?

明知道跑步可以瘦身,可是卻又懶得出門或是覺得跑跑步機很無聊嗎?人類真的是一種很矛盾的生物啊!正所謂科技始終來自于人性,所以就有人開發出了一款虛擬實境的電玩,用寓教于樂的方式也能在家運動!

日印表機大廠Epson也投入這個熱門的運動穿戴式產品市場 新一代的Runsense高階運動心率表

運動裝備可穿戴智能設備跑步表心率表

路跑運動風靡全球,跑者專用的智慧穿戴裝置也不斷推陳出新,很多人常聽到的日印表機大廠Epson也投入這個熱門的運動穿戴式產品市場,在2014年發表Runsense路跑教練系列產品后,在2015年再度推出新一代的Runsense高階運動心率產品。

夏日跑步裝備指南:挑選水壺或者水袋背包有什么需要注意的地方呢?

運動飲料營養補水

夏天戶外跑步,飲水的補給可以說是最大的挑戰,尤其夏日馬拉松賽事單位因補給準備不足的事件時有所聞,導致參賽跑友遭受到身處烈火地獄般的待遇,更嚴重更引起嚴重脫水休克等傷害,但是如果能夠自行攜帶補給的話,這樣痛苦的遭遇就肯定不會發生在你身上。

什么樣的跑鞋最適合媽媽呢?幫媽媽挑一雙跑鞋要注意些什么?

Nike Zoom Air Hypercross跑步鞋跑步訓練裝備工具運動鞋

母親節即將到來,為了讓媽媽能夠保持良好的身體健康,送媽媽一雙跑鞋,讓媽媽可以跟自己一起運動,肯定是跑友送給媽媽最棒的母親節禮物,可是你知道什么樣的跑鞋最適合媽媽呢?

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