女性跑步運動常見問題
《我不是天生瘦》書籍摘錄：女性跑步經常會問的問題 精選
◎ 跑步會讓小腿變粗變大嗎？
跑步最常用到的是大腿前側的肌肉，其次才是臀部和小腿的肌肉，尤其是小腿肚的肌肉不僅是走路或是站立其實都會使用到，而我們一般看到肌肉發達的跑步者都是需要爆發力強大的短跑選手，而慢跑及長跑的運動者則都是線條纖細肌肉結實瘦長的！所以如果你選擇慢跑再搭配運動后的伸展及拉筋，根本不用擔心小腿變粗的問題，就我自己來說，持續每周2～3次的慢跑以后，最明顯看到的是小腹變得平坦，手臂線條更為好看，當然腿部肌肉也更是變得結實有彈性不會松垮垮的。
《瘦得有態度》書籍摘錄：名模王麗雅為你解答關于減肥塑身的十個問題
1. 三餐都吃水煮的東西是正確的嗎？
只吃水煮餐或單一食物會讓身體營養不良，建議水煮餐擺盤后可淋上好油，例如亞麻仁油或橄欖油。有些 食材也不適合過分烹調，有時可用蒸煮方式取代。
女性跑步運動指南：MC來的時候，到底該怎么辦? 精選
女性跑友們每個月MC來時，你們還會去跑步嗎? 每次在電視上看到國際女子網球比賽，每一位選手都是卯足全力廝殺較勁，但是如果女選手們剛好MC來的時候，到底該怎么辦? 總不可能等到每一位女選手MC都沒來的時候才比賽吧！
女性跑者常見困擾：胸部豐滿跑步時容易晃動怎么辦？
胸部豐滿常是性感表徵，但跑步時挺著雙峰難免晃動厲害，反而帶來不舒服及疼痛，讓人困擾不已。
愈運動卻愈胖是不是飲食出了問題？即使運動也是需要忌口的是嗎？能不能請教您正確的飲食方式呢？
有人問了個好問題：
『老師您好，追蹤你的fb有一段時間了，也有買您出的書，請問您，我跑步一個禮拜平均3-4天，一次約1小時，至今也兩年了，然后也因為有運動后就開始不禁口，慢慢的食量愈大愈大，也就愈運動卻愈胖，想請問您我不知道是不是飲食出了問題？即使運動也是需要忌口的是嗎？能不能請教您正確的飲食方式呢？謝謝！』
女性運動常見問題：如何將體態修煉的更美而不是更壯？
問：
Dear 鐵魔女：您好，很抱歉冒昧寫信給您，看您的部落格也好久了，謝謝您總是分享給我們關于健康的正確觀念，這次有一個關于運動的疑問想要請教您：)
女性運動常見問題：運動會讓胸部變小嗎？
除了關心胸部大小，除了知道自己的 Cup，除了聽說“減肥先減胸”……你是不是對胸部一無所知？
“運動會不會讓胸變小？”這是很多女生都關心的問題，胸部都是脂肪呀，瘦下去了胸真的不會變小嗎？今天，我們就來嚴肅正經地聊一聊這個話題。
女性運動常見問題：怎樣才能在減脂的時候，盡量減少胸部縮水？
Q:怎樣才能在減脂的時候，盡量減少胸部縮水？
女性運動常見問題：什么動作可以美化小腿線條？
Q：什么動作可以美化小腿線條？
女性運動常見問題：為什么女生的腿部容易粗？如何瘦腿？
Q：為什么女生的腿部容易粗？
A：由于雌激素導致脂肪容易在腿部、手臂后部和臀部累積。