馬拉松訓練
全程馬拉松破三圓夢計劃
你是全程馬拉松成績在三小時半以內，有決心想跑進三小時內的跑者？苦練馬拉松已久卻一直在破三大關前徘徊不得其門而入嗎?害怕漫無目的的練習無法達到效果嗎？想參加訓練課程但時間總是無法配合嗎？此次由徐國峰和羅譽寅兩位實力堅強的跑者與講師，幫助您跑進臺灣破三名人榜，一戰成名！
耐力網全程馬拉松訓練計劃
眼尖的朋友應該已經發現 耐力網 跑步訓練計劃于8/1凌晨悄悄改版啰。本次改版除了修復一些后臺功能外，最重要的是新增兩項功能：整合全馬訓練計劃以及新增耐力網課表說明。此外，所有距離的耐力網科學化跑步訓練計劃正式全面免費開放使用。
馬拉松指南：為什么馬拉松要做好賽前體檢？
為什么馬拉松要做好賽前體檢？據了解，幾乎馬拉松比賽中，都會出現參賽者賽后身體嚴重不適，甚至意外死亡的事件。
馬拉松指南：馬拉松運動員賽前需做哪些準備活動？
馬拉松由于路途遙遠，運動員要想保持體力，減少拉傷等意外，就要做好事前準備工作，那么馬拉松運動員需做哪些準備活動？
馬拉松指南：5個不可忽略的比賽細節
進入比賽前的最后3星期，馬拉松跑手應該已經完成最后一次終極長課——即一次模擬比賽35-38公里以上的訓練，去預計自己的比賽步速及體能狀況。接下來的兩至三星期應逐漸開始減量訓練，目標是保持良好的心理和生理準備比賽，小心生病。建議跑手可相約朋友一同慢跑，最重要的是保持輕松的心情去迎接比賽。不可忽略的5件小事：
馬拉松訓練指南：馬拉松運動員如何拉伸
腓腸肌
拉長或伸展小腿后方的腓腸肌和比目魚肌。
開始姿勢
右腳在前，身體呈“半沖刺”姿勢，面對或背對墻站立。腳應該平行站立且保持與髖同寬，手扶在墻上。
全程馬拉松訓練指南：如何準備之訓練篇 精選
全馬如何準備之訓練篇上集
最近沒有去日本出差, 因此託了朋友從日本買了日本雜志回來, 實際上我只有託他們買跑者雜志, 但是朋友們不約而同地都多買了三鐵雜志LUMINA給我….說實在我的興趣是玩三鐵沒有錯, 不過去年看了幾本LUMINA之后, 一整本內容有大概40%是照片, 40%是廣告, 只剩下20%是講一些訓練與日本以及國外賽事。有興趣的人去翻翻雜志就知道了, 可讀性真的不怎么高~~
馬拉松(Marathon)雨天在家訓練的菜單(Workout)
下雨天，還是有人在操場或堤防跑步，這種人常被開玩笑的說“瘋子！運動成癡了！”但其實他(她)可能是為了幾個月后的馬拉松(Marathon)比賽在訓練努力著唷。山姆伯伯找了美特尼雙城馬拉(Medtronic Twin Cities Marathon)協會分享的一篇雨天在家訓練的菜單“Rainy Day Workout #2: Marathon weekend”。
跑馬拉松之訓練技巧 精選
普通人也能跑完馬拉松
馬拉松賽前如何熱身？熱身不足易損傷肌肉肌腱
有不少參賽者都是第一次接觸馬拉松運動，不注意訓練前的熱身，容易導致身體機能的損害。周末的降溫容易使人體肌肉溫度低，柔韌性差，跑馬拉松時易造成肌肉拉傷，因此運動前需做好熱身運動。